вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, бифштекс говяжий(ГИ:50)- 120.00 гр, яйца куриные жареные- 90.00 гр, рыба под маринадом- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, соль- 1.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1192.018 жиры:76.152 г. белки: 53.76 г. углеводы: 39 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 1118.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 10.56 мг. Калий: 1.12 г.
Кальций: 236.98 мг. Натрий: 301.71 мг.
Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин РР: 8.93 мг.
Витамин С: 11.58 мг. Магний: 115.28 мг.
Фосфор: 692.88 мг. Витамин В3: 2.36 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.33 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 3.54 мкг. Витамин B12: 5.11 мкг.
Сера: 556.89 мг. Хлор: 1.01 г.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru