вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 20.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, сыр- 25.00 гр, малина- 30.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, куриное филе- 20.00 гр, хлеб из темной муки- 20.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 20.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 459.43 жиры:26.575 г. белки: 26.41 г. углеводы: 44.53 г.

съедено еды: 775 гр. , воды в рационе: 356.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.69 мг. Витамин Н: 3.45 мкг.
Витамин РР: 5.64 мг. Витамин С: 14.1 мг.
Железо: 2.66 мг. Калий: 713 мг.
Кальций: 360 мг. Магний: 96.3 мг.
Натрий: 314.4 мг. Фосфор: 314 мг.
Сера: 60.2 мг. Хлор: 57.6 мг.
Йод: 0.6 мг. Витамин B12: 0.55 мкг.
Холестерин: 21.25 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru