вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, яйцо- 60.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, булочки(ГИ:50)- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 50.00 гр, вода- 2000.00 гр, кисель(ГИ:50)- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, кефир нежирный- 120.00 гр, хлебцы гречнево-ржаные- 50.00 гр, сыр адыгейский- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1336.32 жиры:23.8 г. белки: 45.17 г. углеводы: 221.98 г.

съедено еды: 3.16 кг. , воды в рационе: 2626.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.34 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 23.48 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 11.65 мг. Витамин С: 11.84 мг.
Железо: 7.22 мг. Калий: 1.21 г.
Кальций: 624.2 мг. Магний: 158.54 мг.
Натрий: 201.9 мг. Фосфор: 700.5 мг.
Хлор: 305.1 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 0.78 мкг.
Холестерин: 342 мг. Сера: 290.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru