вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 300.00 гр, помидор- 100.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, сыр- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кабачок- 350.00 гр, персик- 200.00 гр, перец сладкий- 200.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 150.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, зелень- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1323.33 жиры:46.46 г. белки: 106.7 г. углеводы: 141.75 г.

съедено еды: 4.9 кг. , воды в рационе: 4283.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.73 мг. Витамин B1: 1.08 мг.
Витамин В2: 3.32 мг. Витамин В3: 6.69 мг.
Витамин В6: 4.11 мг. Витамин В9: 0.38 мг.
Витамин Е: 16 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 14.83 мг. Витамин С: 736.62 мг.
Железо: 23.38 мг. Калий: 5.58 г.
Кальций: 2.01 г. Магний: 442.75 мг.
Натрий: 1.1 г. Фосфор: 1.84 г.
Сера: 316.35 мг. Хлор: 1.84 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 6.81 мкг.
Холестерин: 57.6 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru