вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: булочка- 150.00 гр, вода- 2000.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, треска- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 969.65 жиры:18.7 г. белки: 46.85 г. углеводы: 160.75 г.

съедено еды: 2.5 кг. , воды в рационе: 2193 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.99 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 10.2 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.6 мг. Железо: 4.59 мг.
Калий: 1.18 г. Кальций: 578 мг.
Магний: 141.3 мг. Натрий: 174.5 мг.
Фосфор: 731 мг. Сера: 384.8 мг.
Хлор: 355.4 мг. Йод: 0.16 мг.
Витамин С: 18.3 мг. Витамин B12: 2.09 мкг.
Холестерин: 55 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru