завтрак: вода- 200.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 90.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, обед: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, морская капуста- 82.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 220.00 гр, Колбаса докторская- 44.00 гр, Тостерный хлеб- 19.00 гр, полдник: сахар(ГИ:60)- 13.00 гр, сметана 20 %- 43.00 гр, фарш говяжий- 50.00 гр, творог обезжиреный- 68.00 гр, ужин: огурец- 21.00 гр, орех арахис- 16.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 53.00 гр, овощные консервы- 42.00 гр, фарш говяжий- 49.00 гр, пастила- 23.00 гр, грейпфрут- 143.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1331.059
жиры:60.254 г.
белки: 58.58 г.
углеводы: 146 г.
съедено еды:
1.19 кг. , воды в рационе: 673.23 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1331.059