вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель жаренный в раст. масле- 60.00 гр, завтрак: гречка- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: гречка- 100.00 гр, грибы вареные- 20.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, полдник: сыр копченый- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1105.903 жиры:32.632 г. белки: 55.48 г. углеводы: 158.57 г.

съедено еды: 422 гр. , воды в рационе: 157.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 1.04 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В6: 1.25 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 14.51 мг.
Витамин РР: 11.93 мг. Железо: 21.51 мг.
Калий: 1.79 г. Кальций: 861.84 мг.
Магний: 507.05 мг. Натрий: 1.08 г.
Фосфор: 1.36 г. Сера: 235.37 мг.
Хлор: 422.03 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин С: 14.3 мг. Витамин В3: 1.43 мг.
Витамин Н: 4.62 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.32 мкг. Холестерин: 56 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru