вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 300.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 450.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, сыр- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, персик- 200.00 гр, перец сладкий- 180.00 гр, каша овсяная на воде- 250.00 гр, вода- 2500.00 гр, зелень- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1202.64 жиры:35.11 г. белки: 92.31 г. углеводы: 163.19 г.

съедено еды: 4.66 кг. , воды в рационе: 3873.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.94 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 1.82 мг. Витамин В3: 2.25 мг.
Витамин В6: 3.64 мг. Витамин В9: 0.27 мг.
Витамин Е: 8.26 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.58 мг. Витамин С: 681.6 мг.
Железо: 27.05 мг. Калий: 3.99 г.
Кальций: 1.65 г. Магний: 1.34 г.
Натрий: 1.32 г. Фосфор: 1.35 г.
Сера: 51.15 мг. Хлор: 440.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 4 мкг.
Холестерин: 73 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru