вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

грибы шампиньоны- 20.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, сок апельсиновый- 330.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, курица без кожи- 120.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 70.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1031.71 жиры:58.73 г. белки: 49.25 г. углеводы: 81.74 г.

съедено еды: 1.78 кг. , воды в рационе: 1331.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.54 мг. Витамин В2: 0.94 мг.
Витамин В3: 3.12 мг. Витамин В6: 1.17 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин РР: 9.28 мг.
Витамин С: 219.45 мг. Железо: 7.71 мг.
Калий: 1.55 г. Кальций: 444 мг.
Магний: 137.13 мг. Натрий: 429.1 мг.
Фосфор: 703.68 мг. Хлор: 1.16 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 2.26 мг.
Витамин Е: 8.72 мг. Витамин B12: 2.12 мкг.
Холестерин: 23.6 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 298.93 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru