вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 80.00 гр, обед (13:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, скумбрия- 100.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 621.58 жиры:48.56 г. белки: 34.4 г. углеводы: 12.48 г.

съедено еды: 460 гр. , воды в рационе: 344.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.88 мг. Витамин РР: 14.26 мг.
Железо: 4.96 мг. Кальций: 593 мг.
Натрий: 516.6 мг. Фосфор: 686.8 мг.
Витамин А: 1.45 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 10.69 мг. Витамин С: 36.96 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Калий: 874.2 мг.
Магний: 115.2 мг. Холестерин: 117.4 мг.
Витамин В3: 1.82 мг. Витамин Н: 4.86 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Сера: 215.2 мг.
Хлор: 340 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru