вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рис(ГИ:55)- 40.00 гр, яблоко- 450.00 гр, йогурт 3.2 %- 300.00 гр, шашлык- 50.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 250.00 гр, пряники(ГИ:65)- 30.00 гр, икра кабачковая- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1299.71 жиры:53.54 г. белки: 55.41 г. углеводы: 164.3 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 205.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.61 мг. Витамин В2: 0.96 мг.
Витамин В3: 1.91 мг. Витамин В6: 1.11 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 8.4 мг.
Витамин Н: 8.7 мкг. Витамин РР: 7.15 мг.
Железо: 14.69 мг. Калий: 2.76 г.
Кальций: 528.6 мг. Магний: 176.1 мг.
Натрий: 346.65 мг. Фосфор: 651.35 мг.
Сера: 260.7 мг. Хлор: 399.6 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 0.31 мг.
Витамин С: 77.05 мг. Витамин B12: 2.45 мкг.
Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru