вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): яйцо- 55.00 гр, апельсин- 125.00 гр, обед: лук репчатый, луковица- 75.00 гр, щи- 200.00 гр, обед (13:00): банан(ГИ:65)- 60.00 гр, ужин (17:00): вода- 500.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 500.205 жиры:14.365 г. белки: 49.03 г. углеводы: 46.65 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 1225.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.59 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 3.33 мг.
Витамин В6: 1.53 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.72 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 13.9 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 1.18 мкг. Железо: 7.67 мг.
Калий: 1.8 г. Кальций: 206.1 мг.
Магний: 141.55 мг. Натрий: 277.95 мг.
Фосфор: 560.85 мг. Холестерин: 313.5 мг.
Сера: 484.8 мг. Хлор: 350.35 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 140.95 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru