вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, котлеты рыбные- 50.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, второй завтрак (10:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, сосиски- 55.00 гр, обед (15:00): баранина- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, майонез- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1021.566 жиры:81.587 г. белки: 66.54 г. углеводы: 6.53 г.

съедено еды: 842 гр. , воды в рационе: 470.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В2: 0.52 мг.
Витамин РР: 10.05 мг. Железо: 12.2 мг.
Калий: 1.24 г. Кальций: 383.35 мг.
Магний: 137.8 мг. Натрий: 953.74 мг.
Фосфор: 710.58 мг. Витамин А: 0.13 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 7.49 мг. Витамин С: 0.91 мг.
Витамин B12: 4.42 мкг. Холестерин: 26.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин Н: 6 мкг. Сера: 460 мг.
Хлор: 120 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru