вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 40.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 407.715 жиры:22.995 г. белки: 21.25 г. углеводы: 34.55 г.

съедено еды: 705 гр. , воды в рационе: 570.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.06 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.7 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.95 мг. Витамин С: 21.35 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 2.29 мкг.
Железо: 6.06 мг. Калий: 1.16 г.
Кальций: 745.25 мг. Магний: 120.3 мг.
Натрий: 309.4 мг. Фосфор: 608.7 мг.
Холестерин: 44.5 мг. Сера: 167.3 мг.
Хлор: 650.4 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru