вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 200.00 гр, вода боржоми- 1000.00 гр, вода- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, голубцы овощные с рисом- 300.00 гр, картофель вареный- 40.00 гр, грибы шампиньоны- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 653.566 жиры:51.057 г. белки: 16 г. углеводы: 34.18 г.

съедено еды: 1.84 кг. , воды в рационе: 1778.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.74 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 3.66 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 3.59 мг.
Витамин Е: 5.98 мг. Витамин Н: 8.44 мкг.
Витамин РР: 7.6 мг. Витамин С: 86.16 мг.
Железо: 10.5 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 393.17 мг. Магний: 223.28 мг.
Натрий: 2.11 г. Фосфор: 425.58 мг.
Хлор: 725.54 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 138.36 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Холестерин: 60 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru