вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, жаркое из фарш. овощами свинины- 100.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 80.00 гр, вода- 1900.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 937.496 жиры:55.144 г. белки: 51.67 г. углеводы: 62.99 г.

съедено еды: 2.83 кг. , воды в рационе: 2516.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.37 мг. Витамин В2: 0.96 мг.
Витамин РР: 6.95 мг. Железо: 12.98 мг.
Калий: 1.62 г. Кальций: 666.93 мг.
Магний: 214.58 мг. Натрий: 816.46 мг.
Фосфор: 818.23 мг. Витамин А: 1.62 мг.
Витамин В3: 1.14 мг. Витамин В6: 0.82 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 3.01 мг.
Витамин Н: 4.71 мкг. Витамин С: 27.05 мг.
Витамин Д: 0.53 мкг. Сера: 146.58 мг.
Хлор: 1.19 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.76 мкг. Холестерин: 100.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru