завтрак: вода- 250.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, перекус 1: творог обезжиреный- 65.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, обед: помидор- 3.00 гр, лук репчатый, луковица- 3.00 гр, горбуша- 34.00 гр, майонез- 3.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 200.00 гр, сдоба- 40.00 гр, хлеб белый- 15.00 гр, полдник: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 40.00 гр, вода- 135.00 гр, ужин: помидор- 4.00 гр, лук репчатый, луковица- 3.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, горбуша- 94.00 гр, майонез- 3.00 гр, творог полужирный 9 %- 52.00 гр, сметана 20 %- 13.00 гр, хлеб пшеничный- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1546.355
жиры:54.76 г.
белки: 77.42 г.
углеводы: 198.24 г.
съедено еды:
1.42 кг. , воды в рационе: 1010.83 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1546.355