вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 150.00 гр, огурец- 200.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 60.00 гр, сосиски- 70.00 гр, мед(ГИ:80)- 50.00 гр, грибы опята- 150.00 гр, вода- 2000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 895.74 жиры:24.85 г. белки: 52.05 г. углеводы: 133.29 г.

съедено еды: 3.23 кг. , воды в рационе: 2888.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 0.8 мг. Витамин РР: 22.1 мг.
Витамин С: 53.25 мг. Железо: 7.38 мг.
Калий: 2.11 г. Кальций: 297.7 мг.
Магний: 215.3 мг. Натрий: 708.9 мг.
Фосфор: 636.4 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Хлор: 232 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.95 мкг. Холестерин: 3 мг.
Сера: 0.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru