яблоко- 160.00 гр, помидор- 46.00 гр, горбуша- 145.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 5.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 20.00 гр, спаржа- 155.00 гр, Оливковое масло- 4.00 гр, Сыр 20%- 50.00 гр, Шпинат замороженный- 57.00 гр, Соевый сыр- 200.00 гр, семечки- 40.00 гр
ВОПРОС: ответьте, пожалуйста, если знаете.
Я поотмечала продукты в сыром виде. В готовом всё это весит вдвое меньше, потому что вода выпаривается. Как вы думаете, наши таблицы это учитывают? То есть, вносить таки в сыром виде?
ИТОГ:
ккал.: 1201.249
жиры:70.782 г.
белки: 83.89 г.
углеводы: 27.18 г.
съедено еды:
882 гр. , воды в рационе: 316.39 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1201.249