вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 180.00 гр, помидор- 200.00 гр, сыр- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, треска- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, каша овсяная на воде- 250.00 гр, вода- 2500.00 гр, козинаки- 40.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, зелень- 30.00 гр, лаваш- 50.00 гр, сосиски молочные- 80.00 гр, майонез- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1311.56 жиры:69.02 г. белки: 74.96 г. углеводы: 99.03 г.

съедено еды: 3.87 кг. , воды в рационе: 3352.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.37 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 1.92 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 15.42 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.61 мг. Витамин С: 119.07 мг.
Железо: 15.62 мг. Калий: 2.66 г.
Кальций: 996.16 мг. Магний: 282.4 мг.
Натрий: 1.46 г. Фосфор: 1.28 г.
Хлор: 771.88 мг. Йод: 0.31 мг.
Сера: 503.92 мг. Витамин B12: 4.76 мкг.
Холестерин: 127.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru