вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: помидор- 100.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, блины- 40.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, вода- 800.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 553.773 жиры:27.762 г. белки: 32.1 г. углеводы: 46.88 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 1269.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.49 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В3: 1.46 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.98 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.9 мг. Витамин С: 74.11 мг.
Железо: 5.06 мг. Калий: 1.13 г.
Кальций: 566.64 мг. Магний: 104.54 мг.
Натрий: 239.61 мг. Фосфор: 565.68 мг.
Сера: 129.42 мг. Хлор: 2.41 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.18 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 27.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru