вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 135.00 гр, яйца куриные жареные- 60.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, хлеб из темной муки- 30.00 гр, бекон- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 702.135 жиры:46.35 г. белки: 47.29 г. углеводы: 15.9 г.

съедено еды: 645 гр. , воды в рационе: 353.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 1.91 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин РР: 6.95 мг.
Витамин С: 2.09 мг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Железо: 4.1 мг. Калий: 960.67 мг.
Кальций: 310.47 мг. Магний: 90.56 мг.
Натрий: 262.67 мг. Фосфор: 552.98 мг.
Холестерин: 12.75 мг. Сера: 324.03 мг.
Хлор: 436.62 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 2.93 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 1.71 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru