вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:20): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 21.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, обед (16:00): капуста белокачанная- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, хек- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 606.594 жиры:32.837 г. белки: 46.27 г. углеводы: 25.3 г.

съедено еды: 498 гр. , воды в рационе: 282.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.13 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин РР: 4.65 мг.
Витамин С: 52.37 мг. Железо: 8.66 мг.
Калий: 1.29 г. Кальций: 321.59 мг.
Магний: 160.93 мг. Натрий: 198.49 мг.
Фосфор: 727.46 мг. Витамин В3: 0.52 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.17 мкг. Сера: 343.21 мг.
Хлор: 351.49 мг. Йод: 0.25 мг.
Холестерин: 0.03 мг. Витамин Е: 9.68 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru