вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 50.00 гр, баклажан- 100.00 гр, помидор- 50.00 гр, слива- 90.00 гр, ряженка- 250.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, сыр моцарелла- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 822.76 жиры:54.42 г. белки: 48.92 г. углеводы: 32.82 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 447.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.48 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 0.37 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.61 мг. Витамин Н: 1.47 мкг.
Витамин РР: 2.11 мг. Витамин С: 36.51 мг.
Железо: 4.04 мг. Калий: 1.25 г.
Кальций: 1.88 г. Магний: 143.2 мг.
Натрий: 1.48 г. Фосфор: 1.12 г.
Сера: 28.9 мг. Хлор: 89.4 мг.
Йод: 9 мкг. Холестерин: 27.52 г.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 2.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru