вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: помидор- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, вода- 800.00 гр, сельдерей корень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 400.913 жиры:14.542 г. белки: 27.13 г. углеводы: 43.17 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 1082.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.45 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.24 мг. Витамин Н: 3.24 мкг.
Витамин РР: 5.94 мг. Витамин С: 33.9 мг.
Железо: 4.93 мг. Калий: 928.9 мг.
Кальций: 308.1 мг. Магний: 93.8 мг.
Натрий: 180.99 мг. Фосфор: 379.18 мг.
Сера: 33.4 мг. Хлор: 104.6 мг.
Йод: 5.3 мкг. Холестерин: 12.03 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru