вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 120.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, морковь- 75.00 гр, апельсин- 125.00 гр, яблоко- 165.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, йогурт 3.2 %- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 702.531 жиры:18.5 г. белки: 55.95 г. углеводы: 76.86 г.

съедено еды: 902 гр. , воды в рационе: 196.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.97 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.36 мг. Витамин В3: 2.07 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 8.02 мг.
Витамин С: 98.15 мг. Витамин B12: 2.76 мкг.
Железо: 11.87 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 656.29 мг. Магний: 171.85 мг.
Натрий: 501.97 мг. Фосфор: 749.45 мг.
Холестерин: 17.4 мг. Хлор: 835.3 мг.
Витамин Е: 2.46 мг. Сера: 123.2 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru