вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 200.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, майонез- 5.00 гр, сыр- 30.00 гр, огурец- 100.00 гр, обед: пельмени- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 920.24 жиры:51.2 г. белки: 42.81 г. углеводы: 76.88 г.

съедено еды: 585 гр. , воды в рационе: 359.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.57 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.81 мг. Витамин С: 14.24 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 2.42 мкг.
Железо: 5 мг. Калий: 905.8 мг.
Кальций: 607.8 мг. Магний: 96.65 мг.
Натрий: 477.6 мг. Фосфор: 659.2 мг.
Сера: 369.8 мг. Хлор: 1.85 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 20.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru