вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 300.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, вода- 1500.00 гр, хлопья кукурузные- 200.00 гр

Не пойму , почему так много каллорий вышло О_о . Ну ладно , проверим , что завтра с утра на весах будет

ИТОГ:

ккал.: 1865.43 жиры:31.16 г. белки: 71.15 г. углеводы: 349.41 г.

съедено еды: 2.3 кг. , воды в рационе: 1811.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.69 мг. Витамин B1: 1.52 мг.
Витамин В2: 1.44 мг. Витамин В6: 1.96 мг.
Витамин В9: 0.15 мг. Витамин Е: 38.92 мг.
Витамин РР: 15.92 мг. Железо: 34.09 мг.
Калий: 2.1 г. Кальций: 765.7 мг.
Магний: 768.54 мг. Натрий: 503.9 мг.
Фосфор: 1.6 г. Сера: 462.5 мг.
Хлор: 374 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 1.61 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин С: 4.46 мг. Витамин B12: 1.42 мкг.
Холестерин: 26.4 мг. Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru