вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: вода- 1000.00 гр, курица- 120.00 гр, кальмар- 50.00 гр, семга- 50.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 80.00 гр, редька- 50.00 гр, грибы шампиньоны- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 779.51 жиры:44.3 г. белки: 65.87 г. углеводы: 31.39 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 1189 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.94 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.99 мг. Витамин С: 18.23 мг.
Витамин B12: 0.96 мкг. Железо: 12.94 мг.
Калий: 1.36 г. Кальций: 73.9 мг.
Магний: 168.62 мг. Натрий: 317.7 мг.
Фосфор: 767.8 мг. Сера: 380.32 мг.
Хлор: 289.06 мг. Йод: 0.02 мг.
Холестерин: 41 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru