вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кока-кола(ГИ:67)- 400.00 гр, сок мандариновый- 200.00 гр, икра из баклажан- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, виноград- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 400.00 гр, апельсин- 200.00 гр, яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 902.1 жиры:31.3 г. белки: 14.7 г. углеводы: 140.5 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 1272.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.85 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В6: 1.32 мг.
Витамин Е: 2 мг. Витамин РР: 3.9 мг.
Витамин С: 260.6 мг. Железо: 10.7 мг.
Калий: 2.37 г. Кальций: 410 мг.
Магний: 1.01 г. Натрий: 282 мг.
Фосфор: 315 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Сера: 92 мг. Хлор: 205 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 5 мг.
Витамин Н: 4.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru