вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец соленый- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, свекла(ГИ:64)- 150.00 гр, перекус 1: вода- 1000.00 гр, обед: мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, ужин (17:00): минтай- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 545.305 жиры:26.125 г. белки: 47.64 г. углеводы: 31.71 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 1340.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.26 мг. Витамин В2: 0.48 мг.
Витамин РР: 4.59 мг. Витамин С: 20.9 мг.
Железо: 20.56 мг. Калий: 1.84 г.
Кальций: 248.8 мг. Магний: 238.6 мг.
Натрий: 620.4 мг. Фосфор: 724.9 мг.
Йод: 0.31 мг. Витамин Е: 7.05 мг.
Витамин А: 0.05 мг. Витамин В3: 0.17 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Сера: 350.7 мг. Хлор: 398.3 мг.
Витамин Н: 0.01 мкг. Холестерин: 100 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru