вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: треска- 100.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, вода- 2000.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 706.25 жиры:26.2 г. белки: 40.15 г. углеводы: 70.1 г.

съедено еды: 2.55 кг. , воды в рационе: 2321.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.98 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В6: 0.98 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 6.45 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 6.2 мг.
Витамин С: 25.8 мг. Витамин B12: 2.3 мкг.
Железо: 9.09 мг. Калий: 1.54 г.
Кальций: 260.35 мг. Магний: 169.8 мг.
Натрий: 268.7 мг. Фосфор: 709.85 мг.
Холестерин: 65 мг. Сера: 374.5 мг.
Хлор: 488.55 мг. Йод: 0.16 мг.
Витамин В3: 1.55 мг. Витамин Д: 0.39 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru