вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 70.00 гр, огурец- 150.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, печенье(ГИ:55)- 40.00 гр, ветчина- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 40.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, вода- 2000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1068.76 жиры:46.81 г. белки: 48.74 г. углеводы: 124.53 г.

съедено еды: 2.95 кг. , воды в рационе: 2597.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 14.03 мг. Витамин РР: 5.36 мг.
Витамин С: 23.54 мг. Железо: 7.05 мг.
Калий: 1.41 г. Кальций: 375.5 мг.
Магний: 163.94 мг. Натрий: 858.4 мг.
Фосфор: 680.5 мг. Витамин Н: 9.69 мкг.
Хлор: 356.1 мг. Йод: 9.92 мкг.
Витамин B12: 1.36 мкг. Холестерин: 2 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Сера: 10.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru