вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, ветчина- 60.00 гр, йогурт 3.2 %- 330.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, сыр гауда- 20.00 гр, лечо- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 861.265 жиры:33.05 г. белки: 57.7 г. углеводы: 55.8 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 214.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 2.28 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.44 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.71 мг. Витамин С: 95.28 мг.
Железо: 8.38 мг. Калий: 1.62 г.
Кальций: 509.7 мг. Магний: 119.6 мг.
Натрий: 843 мг. Фосфор: 727 мг.
Сера: 294.6 мг. Хлор: 414.05 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.92 мкг.
Холестерин: 16.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru