вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 2000.00 гр, киви(ГИ:50)- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 200.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, сухари ржаные- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, яблоко- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 824.9 жиры:19.3 г. белки: 84.1 г. углеводы: 95.5 г.

съедено еды: 3.42 кг. , воды в рационе: 2770.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 3.57 мг. Витамин В6: 0.88 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин РР: 20.5 мг.
Витамин С: 196 мг. Железо: 173.7 мг.
Калий: 7.41 г. Кальций: 1.92 г.
Магний: 1.07 г. Натрий: 559.1 мг.
Фосфор: 2.47 г. Сера: 210 мг.
Хлор: 771 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин В3: 2.11 мг. Витамин Е: 3.35 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин B12: 3.3 мкг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru