завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 40.00 гр, каша овсяная на воде- 190.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, суп гороховый- 144.00 гр, вода- 200.00 гр, пончики(ГИ:55)- 130.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 24.00 гр, Полюшко- 16.00 гр, перекус 2: кекс(ГИ:50)- 50.00 гр, нектарины- 84.00 гр, Кефир- 170.00 гр, сыр плавленый- 100.00 гр, полдник: картофель вареный- 110.00 гр, говядина бифштекс тушеный- 50.00 гр, Полюшко- 18.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1572.283
жиры:73.506 г.
белки: 64.29 г.
углеводы: 186.06 г.
съедено еды:
1.54 кг. , воды в рационе: 843.49 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1572.283