вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 70.00 гр, огурец- 300.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 80.00 гр, печенье(ГИ:55)- 10.00 гр, ветчина- 70.00 гр, шоколад- 30.00 гр, вода- 2000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1028.89 жиры:42.14 г. белки: 57.11 г. углеводы: 124.03 г.

съедено еды: 2.84 кг. , воды в рационе: 2567.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 1.54 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 14.12 мг. Витамин РР: 2.95 мг.
Витамин С: 37.75 мг. Железо: 7.72 мг.
Калий: 1.43 г. Кальций: 291.4 мг.
Магний: 159.34 мг. Натрий: 870.8 мг.
Фосфор: 725.1 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Хлор: 443.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.95 мкг. Холестерин: 3 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Сера: 10.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru