вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 35.00 гр, суп гороховый- 300.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 70.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 40.00 гр, сыр сулугуни- 50.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1449.75 жиры:74.29 г. белки: 86.04 г. углеводы: 126.29 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 735.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 15.68 мг.
Витамин В2: 1.68 мг. Витамин В3: 3.2 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 19.61 мг.
Витамин Н: 2.12 мг. Витамин РР: 5.5 мг.
Витамин С: 9.03 мг. Витамин B12: 0.3 мг.
Железо: 11.98 мг. Калий: 1.93 г.
Кальций: 1.09 г. Магний: 236.3 мг.
Натрий: 2.18 г. Фосфор: 1.32 г.
Холестерин: 77.8 мг. Хлор: 3.58 г.
Витамин Е: 7.42 мг. Сера: 231.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru