вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед: ряженка- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 170.00 гр, Кока-кола лайт- 150.00 гр, ужин: сыр- 50.00 гр, виноград- 70.00 гр, Йогурт Альпенгурт- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 787.36 жиры:46.27 г. белки: 53.47 г. углеводы: 41.43 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 508.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.17 мг. Витамин В2: 0.89 мг.
Витамин РР: 2.99 мг. Железо: 2 мг.
Калий: 861.1 мг. Кальций: 1.06 г.
Магний: 125.4 мг. Натрий: 618.1 мг.
Фосфор: 864.6 мг. Витамин А: 0.47 мг.
Витамин С: 7.05 мг. Холестерин: 22.03 г.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Витамин В3: 0.04 мг. Витамин Н: 1.05 мкг.
Сера: 4.9 мг. Хлор: 0.7 мг.
Йод: 5.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru