вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, Кока-кола лайт- 200.00 гр, обед: ряженка- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 170.00 гр, ужин: сыр- 50.00 гр, виноград- 100.00 гр, Йогурт Альпенгурт- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 807.01 жиры:46.45 г. белки: 53.7 г. углеводы: 46.05 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 532.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.18 мг. Витамин В2: 0.9 мг.
Витамин РР: 3.08 мг. Железо: 2.18 мг.
Калий: 928.6 мг. Кальций: 1.07 г.
Магний: 130.5 мг. Натрий: 625.9 мг.
Фосфор: 871.2 мг. Витамин А: 0.5 мг.
Витамин С: 8.85 мг. Холестерин: 22.03 г.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Витамин В3: 0.06 мг. Витамин Н: 1.5 мкг.
Сера: 7 мг. Хлор: 1 мг.
Йод: 8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru