вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: йогурт 6%- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, пряники(ГИ:65)- 30.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 70.00 гр, треска- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 628.22 жиры:19.24 г. белки: 24.39 г. углеводы: 95.24 г.

съедено еды: 2.4 кг. , воды в рационе: 2179.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.97 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин РР: 3.28 мг.
Витамин С: 18.3 мг. Витамин B12: 2.09 мкг.
Железо: 1.85 мг. Калий: 743.4 мг.
Кальций: 207.9 мг. Магний: 66.3 мг.
Натрий: 140.3 мг. Фосфор: 369.3 мг.
Холестерин: 55 мг. Сера: 234.8 мг.
Хлор: 310.4 мг. Йод: 0.15 мг.
Витамин В9: 9.4 мкг. Витамин Е: 1.2 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru