вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

нектарины- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, ризотто с овощами- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, вода- 1900.00 гр, гуляш говяжий- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 966.286 жиры:65.704 г. белки: 41.8 г. углеводы: 36.81 г.

съедено еды: 2.9 кг. , воды в рационе: 2544.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.15 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.75 мг. Витамин Н: 9.65 мкг.
Витамин РР: 6.97 мг. Витамин С: 48.1 мг.
Железо: 11.73 мг. Калий: 1.85 г.
Кальций: 643.9 мг. Магний: 175 мг.
Натрий: 1.1 г. Фосфор: 728.36 мг.
Сера: 331.4 мг. Хлор: 202.65 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.64 мкг.
Витамин B12: 2.79 мкг. Холестерин: 125 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru