вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): орех миндаль- 15.00 гр, актимель- 100.00 гр, перекус 1 (11:00): яйцо- 55.00 гр, майонез- 7.00 гр, горошек зеленый консер.- 26.00 гр, кофе молотый с сахаром- 300.00 гр, обед (13:00): семга- 40.00 гр, салат мясной- 150.00 гр, свинина жирная- 120.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1668.611 жиры:117.642 г. белки: 69.34 г. углеводы: 98.57 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 443.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.79 мг. Витамин B1: 1.15 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 2.99 мг.
Витамин В6: 1.41 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 22.94 мг. Витамин РР: 11.62 мг.
Витамин С: 20.38 мг. Железо: 11.16 мг.
Калий: 1.88 г. Кальций: 282.91 мг.
Магний: 174.19 мг. Натрий: 462.2 мг.
Фосфор: 870.84 мг. Сера: 657.3 мг.
Хлор: 453.17 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 1.51 мкг.
Витамин B12: 4.03 мкг. Холестерин: 333.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru