вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 150.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр, суп гороховый- 200.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1688.37 жиры:92.53 г. белки: 61.14 г. углеводы: 172.75 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 557.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.52 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 2.37 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 6.46 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.05 мг. Витамин С: 42.83 мг.
Железо: 16.41 мг. Калий: 2.27 г.
Кальций: 798.35 мг. Магний: 212.75 мг.
Натрий: 1.99 г. Фосфор: 1.07 г.
Сера: 181 мг. Хлор: 3.19 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 3.5 мкг.
Холестерин: 132.2 мг. Витамин Д: 0.31 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru