вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 20.00 гр, курица окорочка- 150.00 гр, каша овсяная на воде- 160.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 200.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 0.03 гр, капуста тушеная- 150.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 0.05 гр

Сегодня я завтракала винегретом!

ИТОГ:

ккал.: 852.43783 жиры:51.34495 г. белки: 53.36 г. углеводы: 61.24 г.

съедено еды: 680.08 гр. , воды в рационе: 234.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 3.54 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 2.92 мкг. Витамин РР: 14.18 мг.
Витамин С: 99.6 мг. Витамин B12: 0.26 мкг.
Железо: 5.61 мг. Калий: 1.48 г.
Кальций: 169.3 мг. Магний: 102.35 мг.
Натрий: 178.28 мг. Фосфор: 450.56 мг.
Холестерин: 0.42 мг. Хлор: 846.43 мг.
Витамин Е: 11.6 мг. Сера: 79.81 мг.
Витамин Д: 0 мкг. Йод: 0 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru