вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, ветчина- 100.00 гр, кефир 3.2%- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, булочка- 50.00 гр, мюсли- 100.00 гр, шоколад с орехами- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1752.7 жиры:71.65 г. белки: 71.55 г. углеводы: 200.28 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 733.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.37 мг. Витамин B1: 25.94 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 3.24 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 8.64 мг. Витамин РР: 9.07 мг.
Железо: 23.04 мг. Калий: 2.5 г.
Кальций: 757 мг. Магний: 354.7 мг.
Натрий: 1.83 г. Фосфор: 1.44 г.
Сера: 327.6 мг. Хлор: 1.47 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 16.66 мг. Витамин B12: 1.32 мкг.
Холестерин: 35.4 мг. Витамин Д: 0.17 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru