вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 80.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, огурец- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 949.293 жиры:49.122 г. белки: 16.51 г. углеводы: 117.81 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 1150.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.18 мг. Витамин В2: 0.77 мг.
Витамин РР: 6.16 мг. Железо: 7.91 мг.
Калий: 1.27 г. Кальций: 306.1 мг.
Магний: 102.4 мг. Натрий: 124.59 мг.
Фосфор: 470.58 мг. Витамин А: 0.22 мг.
Витамин В3: 1.4 мг. Витамин В6: 0.19 мг.
Витамин С: 31.4 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 44 мг.
Хлор: 239.6 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.36 мг.
Витамин Н: 4.7 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru