вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яйца куриные вареные- 25.00 гр, картофель печенный в кожуре- 100.00 гр, гуляш говяжий- 100.00 гр, вода- 1900.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, щи- 250.00 гр, нектарины- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 952.986 жиры:58.504 г. белки: 45.43 г. углеводы: 46.71 г.

съедено еды: 2.83 кг. , воды в рационе: 2463.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.25 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин РР: 6.37 мг.
Витамин С: 31.4 мг. Железо: 10.93 мг.
Калий: 1.61 г. Кальций: 593.4 мг.
Магний: 153.7 мг. Натрий: 1.07 г.
Фосфор: 680.86 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.45 мг. Витамин Н: 8.35 мкг.
Витамин B12: 2.7 мкг. Сера: 323.6 мг.
Хлор: 157.25 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.6 мкг. Холестерин: 125 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru