вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день:: рис(ГИ:55)- 60.00 гр, овсяная крупа- 60.00 гр, перекус 1 (13:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 422.93 жиры:5.752 г. белки: 12.63 г. углеводы: 85.52 г.

съедено еды: 154 гр. , воды в рационе: 33.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.6 мг. Витамин В2: 0.21 мг.
Витамин В3: 0.98 мг. Витамин В6: 0.49 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.66 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 4.64 мг.
Железо: 4.37 мг. Калий: 367.81 мг.
Кальций: 109.14 мг. Магний: 130 мг.
Натрий: 84.68 мг. Фосфор: 441.9 мг.
Сера: 90.4 мг. Хлор: 143.8 мг.
Йод: 5.88 мкг. Витамин А: 4 мкг.
Витамин С: 0.12 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 1.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru