вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шоколад- 40.00 гр, суп гороховый- 300.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, говядина отварная- 110.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, яблоко- 200.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, кукуруза свежая- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1749.5 жиры:72.43 г. белки: 60.66 г. углеводы: 242.05 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 533.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.01 мг. Витамин В2: 0.77 мг.
Витамин РР: 7.58 мг. Железо: 20.02 мг.
Калий: 2.34 г. Кальций: 382.3 мг.
Магний: 256.5 мг. Натрий: 1.43 г.
Фосфор: 1.03 г. Витамин А: 0.86 мг.
Витамин В3: 2.59 мг. Витамин В6: 1.67 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 11.34 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 28.5 мг.
Сера: 287.2 мг. Хлор: 3.39 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 3 мкг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Холестерин: 96 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru